ΠΩΣ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ - ΟΔΗΓΟΣ ΑΓΟΡΑΣ

Αρθρογράφος Hall Of Famer 02/07/2019 0 Comment(s) RUNNING,

Θέλεις παπούτσια για τρέξιμο. Δεν έχει σημασία αν ψάχνεις για ανδρικά ή γυναικεία παπούτσια για τρέξιμο, αφού ισχύουν τα ίδια κριτήρια για όλους μας.

Μπαίνεις στο μαγαζί. Βλέπεις τα δεκάδες μοντέλα που υπάρχουν στον τοίχο απέναντί σου κι αρχίζεις να ιδρώνεις. «Χρειάζομαι ένα παπούτσι άνετο, που να προστατεύει το πόδι μου» λες από μέσα σου. Ναι, αλλά ποιο απ’ όλα; Και με ποιο κριτήριο να το διαλέξεις; Κάθε μοντέλο έχει τις δικές του τεχνολογίες και προσφέρει διαφορετικά πράγματα, που καλύπτουν διαφορετικές ανάγκες.

Μπερδεύεσαι. Το καταλαβαίνουμε...

Εμείς είμαστε εδώ για σένα, να σου λύσουμε τουλάχιστον τις βασικές απορίες, με αυτόν τον οδηγό αγοράς παπουτσιών για τρέξιμο που ετοίμασε η ομάδα του Hall of Brands.

ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ;

Το καλύτερο παπούτσι για τρέξιμο είναι αυτό που είναι το καλύτερο για εσένα. Κάθε δρομέας είναι διαφορετικός, μοναδικός, έχει το δικό του στιλ, οπότε «τέλειο» παπούτσι για τρέξιμο δεν υπάρχει. Το ιδανικό παπούτσι για σένα είναι αυτό που ταιριάζει απόλυτα με το σχήμα του ποδιού σου και τη δομή του σώματός σου. Σε γενικές γραμμές τα παπούτσια τρεξίματος είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε:

Να στηρίζουν το πόδι σου.
Να παρέχουν πρόσφυση σε διαφορετικές επιφάνειες.
Να απορροφούν τους κραδασμούς που δημιουργούνται από την επαναλαμβανόμενη επαφή των πελμάτων με το οδόστρωμα.

Πώς θα διαλέξω το σωστό παπούτσι τρεξίματος για μένα;

Πειραματίσου. Δεν θα είσαι ο μόνος. Το να διαλέξεις το σωστό παπούτσι για τρέξιμο είναι περισσότερο μια μορφή τέχνης, παρά επιστήμη. Πολλοί δρομείς άλλωστε πειραματίζονται με διάφορα μοντέλα από διαφορετικές εταιρείες μέχρι να καταλήξουν στο παπούτσι που θα «νιώθουν» ότι είναι το σωστό για το πόδι τους, που θα τους ταιριάζει «κουτί» και που θα λειτουργεί όπως θέλουν στη διάρκεια της άσκησής τους. Σε κάθε περίπτωση πάντως, για να αυξήσεις τις πιθανότητες επιτυχίας ακολούθησε τα εξής βήματα:

Αγόρασε παπούτσια που είναι σχεδιασμένα για τρέξιμο!

Τα παπούτσια αυτά είναι ειδικά σχεδιασμένα έτσι ώστε να χειρίζονται με επιτυχία το συνεχές σοκ που αντιμετωπίζουν τα πόδια σου όταν, με κάθε προσγείωση του πέλματος στο έδαφος, δέχονται πίεση ίση με 2.5 φορές το βάρος σου. Όταν λοιπόν τρέχεις είναι απαραίτητο να υπάρχει υψηλής ποιότητας προστασία στη φτέρνα και το μπροστινό μέρος του ποδιού, έτσι ώστε αυτά να μπορούν να απορροφήσουν το σοκ της κάθε «πρόσκρουσης».

Με λίγα λόγια, αν τρέχεις τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα πρέπει να πάρεις ένα πολύ καλό παπούτσι τρεξίματος.

Γιατί να αγοράσω ένα «πολύ καλό» παπούτσι τρεξίματος;

Για τον βασικό λόγο που μόλις αναφέραμε παραπάνω, αλλά και διότι τα πραγματικά αξιόλογα παπούτσια τρεξίματος έχουν πλεονεκτήματα που δε βρίσκεις στα «κοινά» μοντέλα, όπως ευκαμψία σε όλα τα σωστά σημεία, σταθερότητα, έλεγχο της κίνησης, σωστή διαπνοή, πρόσφυση κ.α.

Το βασικότερο: Πριν αγοράσεις μάθε το πόδι σου!

Ναι, αυτό ακριβώς. Πριν ακόμα μπεις στο μαγαζί για να αγοράσεις οφείλεις να γνωρίζεις το μέγεθος, το σχήμα και το «σχέδιο» του ποδιού σου, που είναι μοναδικό για κάθε άνθρωπο.

Στάσου ξυπόλητος/η και ρίξε το βάρος σου ισομερώς και στα δύο πόδια.
Παρατήρησε αν η καμάρα του κάθε ποδιού ακουμπάει στο έδαφος ή όχι.
Έχει μεγάλη σημασία το να ξέρεις πόσο ψηλή, μέτρια ή επίπεδη (πλατυποδία) είναι η δική σου καμάρα, έτσι ώστε να βρεις το παπούτσι που θα ταιριάζει καλύτερα στον δικό σου τύπο ποδιού.

Η μηχανική της κίνησής σου

Οφείλεις, επίσης, να γνωρίζεις τη «μηχανική» της δικής σου κίνησης όταν τρέχεις.

Για παράδειγμα μπορεί να έχεις υπερπρηνισμό, υποπρηνισμό ή υπτιασμό ή να χρειάζεσαι παπούτσια με στήριξη της καμάρας.

Έλεγξε δηλαδή αν κατά τη διάρκεια του τρεξίματος:

α) πατάς προς τα έξω, με αποτέλεσμα να πιέζονται κυρίως τα μικρά δάκτυλα (στο εξωτερικό του ποδιού),

β) πατάς προς τα μέσα, με αποτέλεσμα να πιέζονται κυρίως τα μεγάλα δάκτυλα (στο εσωτερικό του ποδιού) ή

γ) πατάς ευθεία, με αποτέλεσμα η πίεση να κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλα τα δάκτυλα.

Τσέκαρε το πρώτο σημείο του ποδιού σου που ακουμπά το έδαφος όταν τρέχεις

Τέλος, χρήσιμο είναι να παρατηρήσεις ποιο σημείο του ποδιού έρχεται πρώτο σε επαφή με το έδαφος όταν τρέχεις:

Το μπροστινό μέρος του πέλματος, το μεσαίο ή η φτέρνα; Αυτός ο έλεγχος θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν το παπούτσι που κοιτάς και προτίθεσαι να αγοράσεις σε καλύπτει και είναι το ιδανικό για τις ανάγκες σου.

Σε τελική ανάλυση να θυμάσαι ότι το παπούτσι που θα σου ταιριάζει πραγματικά, αυτό που θα κάνει το τρέξιμό σου άνετο, είναι αυτό του οποίου το σχήμα, οι τεχνολογίες και τα συστατικά θα «κουμπώνουν» καλύτερα με τον τύπο του δικού σου ποδιού και τις ιδιαιτερότητες του σώματός σου.

Αν χρειάζεσαι running παπούτσια για υπέρβαρους ή αν έχεις οποιαδήποτε άλλη ειδική απαίτηση από τα παπούτσια που θα φορέσεις για να τρέξεις σωστά και απροβλημάτιστα, τότε δε θα πρέπει να παραβλέψεις αυτές τις ιδιαιτερότητες κατά την αναζήτησή σου.

Διάβασε ΕΔΩ πού να τρέξεις στην Αθήνα!

Η ομάδα μας στη διάθεσή σου

Η ομάδα του hallofbrands.gr είναι εδώ για να σε βοηθήσει να κάνεις την καλύτερη επιλογή, είτε σκοπεύεις να τρέξεις στον φετινό Μαραθώνιο και προετοιμάζεσαι, είτε θέλεις απλά να απολαμβάνεις με ασφάλεια το καθημερινό τρέξιμό σου.

Επικοινώνησε μαζί μας, αν έχεις αμφιβολίες για το τι να διαλέξεις και θα σε βοηθήσουμε όπως πάντα!

Μη χάνεις τις προσφορές, τις εκπτώσεις μας, τα άρθρα μας και καμία άλλη ενημέρωση!

Γίνε Hall of Brands VIP μέλος και θα τα έχεις όλα στο e-mail σου!

Ετικέτες: running παπούτσια τρέξιμο επιλογή